چگونه گلودرد را در خانه درمان کنیم؟ (6 توصیه کاربردی)

استراحت کردن یکی از مهمترین توصیه هایی است که به افرادی که دچار گلودرد هستند می شود. گلودرد معمولا نشان دهنده یک بیماری عفونی ویروسی یا باکتریال است.
با استراحت کافی می توانید به بدن برای مقابله با این عوامل کمک کنید.
به طور اختصاصی در مورد برخی سویه های کرونا فعالیت واضحا باعث بدتر شدن علایم بیماری از جمله گلودرد می شود.
بنابراین مشکل شما هر علتی که داشته باشد یکی از موثرترین راهکارهای مقابله با آن استراحت است.

مصرف مایعات می تواند کمک زیادی به رفع گلودرد شما کند. بهتر است مایعاتی که می نوشید خیلی گرم یا خیلی سرد نباشند. چون می توانند باعث تحریک گلو شده و مشکل شما را بدتر کنند.
در مجموع اگر مایعاتی که می نوشید دمای معتدل داشته باشد یا کمی خنک باشد کمک می کند که التهاب گلوی شما کمتر شود.

غرغر کردن آب نمک می تواند از التهاب ناشی از عفونت های باکتریال و ویروسی بکاهد و محیط را برای رشد آنها نامناسب کند. بنابراین در صورتی که به هر علتی دچار گلودرد هستید این راهکار را فراموش نکنید.

محیط مرطوب باعث می شود گلودرد شما کاهش پیدا کند. دستگاه های بخور یا رطوبت ساز می تواند در این زمینه به شما کمک کند. به هر شکلی که بتوانید رطوبت محیط اطراف تان را بیشتر کنید به درمان مشکل تان کمک کرده اید.

برخی غذاها مانند فلفل و ترشی جات باعث تحریک گلو می شوند و باعث می شوند مشکل شما بدتر شود. اگر دچار گلودرد هستید از این غذاها پرهیز کنید تا زودتر بهبودی پیدا کنید.

در خانه ماندن نه تنها به استراحت شما کمک می کند بلکه باعث می شود از انتقال بیماری شما به دیگران هم جلوگیری شود. بنابراین با در خانه ماندن به خود و دیگران کمک خواهید کرد.